Hilangkan Kecemasan! 7 Hobi Sederhana dari Nenek Ini Akan Membuat Anda Damai

Ruslan Wahid - Di kesibukan hidup moderen yang penuh dengan aktivitas cepat, perasaan khawatir kerap kali menyelimuti. Tak sadar, terdapat beberapa kebiasaan sederhana yang dapat meredakan ketakutan tersebut. Cobalah telusuri kembali hobbi-hobbi seperti milik generasi emas kita dulu, mungkin hal ini adalah solusi yang Anda cari.

Seperti yang dikutip dari situs Geediting.com pada hari Selasa (1/4), hobi-hobi sederhana ini dapat menjadi solusi untuk mengatasi rasa cemas Anda.

1. Merajut atau Merenda

Aktivitas menyulam atau rajutan tak melulu tentang membuat karya seni dari benang. Tindakan melakukan gerakan tangan secara berulang kali dengan memperhatikan polanya bisa menimbulkan sensasi seperti meditasi. Hal ini mampu membawa pikiran jauh dari rasa cemas serta menjadikannya lebih damai.

Mengamati pola rajut atau rekaman yang berkembang dari waktu ke waktu memberikan kesenangan tersendiri. Kegiatan ini dapat berfungsi sebagai terapi yang menghibur serta bermakna.

2. Berkebun

Mengepakkan sayap di atas tanah, menyisipkan biji-bijian, serta menjaga tumbuhan bisa jadi aktivitas yang amat membawa ketenangan. Bersosialisasi dengan lingkungan sekitar dan menyaksikan perkembangan si hijau ini menciptakan kenyamanan tersendiri. Menanam pula memungkinkan kita untuk aktif gerak sambil mengisi paru-paru dengan hawa baru.

Kegiatan ini dapat berfungsi sebagai sarana efektif untuk mengurangi tekanan dan bersentuhan langsung dengan lingkungan sekitar. Selain itu, hasil panen dari kebun tersebut pun bisa di nikmati, sehingga meningkatkan rasa senang.

3. Memanggang atau Memasak

Wangi kue segar yang baru keluar dari oven atau hidangan buatan sendiri yang enak mampu merangsang ingatan menyenangkan serta perasaan hangat. Menyiapkan bahan-bahan dan menurut petunjuk dalam resep membuat kita harus berkonsentrasi. Ini dapat membantu melupakan pemikiran-pemikiran yang tidak diinginkan.

Selain itu, berbagi hasil masakan dengan orang tersayang juga dapat meningkatkan suasana hati. Kegiatan ini bisa menjadi wujud perhatian dan kasih sayang.

4. Bermain dengan Hewan Peliharaan

Berinteraksi dengan binatang kesayangan, misalnya kucing ataupun anjing, ternyata mampu menurunkan tingkat stres serta ketakutan seseorang. Rasakan kedekatan melalui sentuhan halus bulunya dan tonton kelakuan menggemaskan mereka untuk mendapatkan kegembiraan. Dengan hadirnya mereka secara tak bersyaratsaja sudah cukup membuat kita merasakan perlindungan dan kenyamanan.

Bermain bersama binatang kesayangan pun memacu kita untuk aktif dan bergaul. Hal ini dapat menjadi metode yang baik untuk menghilangkan stres.

5. Membaca Buku Fisik

Walaupun zaman digital memberikan kenyamanan dalam bacaan elektronik, membaca buku berbentuk fisik tetap memiliki pesonanya sendiri. Menjelajahi halaman demi halaman serta merasakan wangi kertas bisa menyuguhkan suatu pengalaman yang lebih intens. Konsentrasi terhadap jalan cerita mampu menjauhkan perhatian dari stres.

Mempelajari hal-hal baru melalui membaca bisa mengembangkan pengetahuan Anda dan memberi sudut pandang segar. Selain itu, ini juga merupakan metode efektif untuk menenangkan fikiran menjelang waktu istirahat.

6. Melukis atau Menggambar

Mengungkapkan diri lewat kesenian, misalnya melukis ataupun mewarnai gambar, bisa jadi metode efektif bagi Anda untuk menyuarakan perasaan yang tersimpan. Tak harus ahli dalam bidang itu agar merasakan keuntungan dari aktivitas tersebut. Memusatkan pikiran pada corak serta palet warna juga berpotensi menciptakan kedamaian batin.

Membuat sesuatu menggunakan tangan Anda sendiri juga menghasilkan perasaan keberhasilan. Aktivitas tersebut dapat berubah menjadi terapi seni yang menyenangkan.

7. Menyimak Lagu atau Podcast

Mendengarkan lagu-lagu yang menyejukkan ataupun podkas yang seru bisa jadi metode ampuh untuk mengurangi rasa cemas. Suara musik mampu menciptakan perubahan pada emosi seseorang. Sementara itu, podcast berfungsi sebagai distraksi bagi otak serta menyajikan pengetahuan atau hiburan baru.

Pilih genre lagu atau podcat yang cocok dengan selera pribadi Anda. Ini dapat berfungsi sebagai kawan setia ketika istirahat atau menjalankan aktivitas santai.

Hobi-hobi kecil ini tampaknya remeh, tetapi dampaknya pada kesejahteraan mental dapat berarti banyak. Uji salah satu dari hobi nenek itu saat perasaan cemas melanda. Bisa jadi, Anda bakal mendapati kedamaian yang sudah lama dicari.